„Eigenen Körper (neu) kennenlernen“

Mechernich – „Yoga ist für mich kein Sport, sondern eine Lebensphilosophie. Sozusagen ein Wegweiser für das Leben. Es geht nicht darum, irgendetwas zu müssen oder zu erreichen, sondern in Verbindung mit sich selbst zu treten, zu spüren und den eigenen Körper (neu) kennen zu lernen“, erklärt Christiane Hochgürtel.

Die Yoga- und Achtsamkeitslehrerin, Sonderpädagogin, ehemalige Lehrerin und Naturliebhaberin lädt zu ihren Kursangeboten in das Mechernicher „Atelier DaSein“ (Turmhofstraße 39), das „Awo-Familienzentrum Mechernich“ (Emil-Kreuser-Straße 28) und die „Veytalschule Satzvey“ (Am Kirchturm 7) ein. Diese drehen sich rund um Yoga, Meditation und Achtsamkeit.

„Wegweiser“ ihres Lebens

Dies seien „alles drei Wegweiser“ ihres Lebens und aus diesem „nicht mehr wegzudenken“, seit ihrer ersten Reise nach Nepal im Himalaya-Gebirge. Gerade ihr Körper sei dafür dankbar. Hochgürtel: „Wir kommen in Bewegung, mobilisieren ihn, schenken ihm Kraft und Beweglichkeit, unsere Körperwahrnehmung verbessert sich und die Koordination wird geschult.“

Besuchen kann man die Kurse für Erwachsene im „Atelier DaSein“ immer montags, von 9 bis 10.30 Uhr, 16.45 bis 18.15 Uhr und 18.30 bis 20 Uhr sowie freitags ab 3. Mai, von 8.30 bis 10 Uhr.

Christiane Hochgürtel ist auch Dozentin für einen VHS-Kurs für Erwachsene im „Awo-Familienzentrum Mechernich“, der donnerstags, von 18.15 bis 19.30 Uhr stattfindet. Kurse für Kinder bietet sie dienstags, von 14.15 bis 15.15 Uhr (zweite bis vierte Klasse) in der „Veytalschule Satzvey“ und donnerstags, von 17 bis 18 Uhr (vier bis sechs Jahre) im „Awo-Familienzentrum“.

Durch das Praktizieren der entsprechenden „Asanas“ (Körperhaltungen) werden beim Yoga verschiedene Ebenen angesprochen. Hochgürtel: „Wir können uns bewusst mit unserem Körper verbinden, mit uns selbst in Kontakt treten, nach innen spüren, über die Bewegung in die Stille finden und unseren ewig aktiven Geist beruhigen. Dabei unterstützt uns unser Atem, der uns durch die Praxis trägt.“

Sie ergänzt: „Da wir als Menschen Teil der Natur sind, findet sich der Kreislauf der Natur auch thematisch in den Yogastunden wieder – um ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, dass alles miteinander verbunden ist und wir nicht losgelöst sind von dem, was um uns herum geschieht.

Außerdem sind immer auch Impulse aus der Yogaphilosophie in den Unterricht integriert, sind doch die Themen des Yoga noch immer hochaktuell in unserer heutigen Zeit. Die Yogaphilosophie kann uns Orientierung und Anregung für unsere Ausrichtung im Leben geben.“

„Achtsamkeit, was ist das?“

Klangtherapie mit Klangschalen und Achtsamkeitstraining zählen ebenso zu ihren Angeboten. Hochgürtel: „Auf einer meiner Reisen nach Nepal habe ich selbst die wohltuende Wirkung der Klangschalen erleben und zu meinem Glück dann dort auch eine Ausbildung genießen dürfen!“

Klangtherapie könne dabei unterstützen, den eigenen Körper wieder richtig zu spüren und ein Gleichgewicht zwischen ihm, dem Geist und der Seele herzustellen. Die Schwingungen seien „in jeder Zelle des Körpers spürbar“ und schafften so ein „ganzheitliches Erleben auf allen Ebenen“. „Körperliche und seelische Blockaden vermögen sich zu lösen und es kann Raum für Neues entstehen“, so Christiane Hochgürtel.

Nach den Osterferien, am Mittwoch, 22. Mai, wird es von 18.30 bis 20 Uhr einen entsprechenden Schnuppertermin für Erwachsene im „Atelier DaSein“ geben. Hier lautet das Thema „Achtsamkeit, was ist das? Und ist das was für mich?“

Meditation und Forschung vereint

In der zweiten Jahreshälfte, von 30. Oktober bis 18. Dezember, biete sie schließlich einen achtwöchigen Achtsamkeitskurs im „DaSein“. Immer mittwochs, von 18 bis 20.30 Uhr. Dieser Kurs wird ein „MBSR-Zertifizierungskurs“ sein. MBSR („Mindfulness Based Stress Reduction“) ist eine Methode, die Ende der 1970er Jahre von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde.

Die Dozentin erklärt: „Sie bringt die Weisheit von Achtsamkeit und Meditation mit wissenschaftlichen Erkenntnissen der Stress- und Hirnforschung zusammen.“ Hier lernten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer den Gedanken der Achtsamkeit kennen - durch Übungen im Sitzen, Liegen und in (Yoga-)Bewegung mit dem Ziel, die Inhalte in ihren Alltag zu integrieren.

„Mit diesem Kurs findet meine Ausbildung zur MBSR-Lehrerin ihren Abschluss“, freut sich Hochgürtel schon jetzt. Kontakt, Infos und Anmeldungen zu den verschiedenen Kursnageboten in Mechernich laufen über Christiane Hochgürtel persönlich per Mail unter kontakt@mein-svadharma.de oder im Web unter www.mein-svadharma.de.

pp/Agentur ProfiPress